動力鏈

動力鏈中的踢水動作一定要很穩定，所以初階自由式會非常要求標準的踢水姿勢，如果踢水沒有效率或是不穩定，想要串連起整個動力鏈運轉是絕對做不到的！那要怎麼樣才能把踢水動力鏈連結到核心和划手呢？