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濃縮、水解、分離 3 種乳清蛋白哪裡不一樣，增肌補充的你如何選擇呢？
乳清蛋白是很多健身或有補充優質蛋白質的首選之一，原因在於相對其他蛋白質食物，它比較好消化、吸收，只是市面上它還有濃縮、分離與水解乳清的區分，你該如何選擇呢？
能量棒、穀物棒、蛋白棒…差在哪？ 適合運動補給嗎？
能量棒，英文寫作 Energy Bar 是一種由穀物、微量營養素和香料成份做成，能快速提供能量的一種補充食物，通常，這類產品，會根據目的與想要宣稱的機能，會額外添加蛋白質、碳水化合物、膳食纖維，與其他營養素。