補給

運動有助於改善生理痛，不過吃得健康與均衡的飲食長什麼樣子呢？臨床研究發現，跟著營養師開的菜單吃，3 個月顯著改善大學生經痛的情形。內文有營養建議喔！

經常參加耐力賽事的你，是否有準備專屬自己的個人化水分補給計畫呢？每個人體液流失的狀況有很大的差異，因此事先規劃好補水策略，就能幫助你的成績更往前一步喔！

你家的寶貝打算參加小小鐵人與小鐵人賽嗎？對於身處成長期的小朋友，家長們是否面臨「該怎麼吃？要何時吃？怎麼吃才正確？」的迷茫困境中呢？

每年的五六月是各地龍舟錦標賽的熱門時期，有參與賽事的人，相信都希望能有好成績，除了努力訓練之外，賽前有良好的飲食部署，也能幫助你取得更好的成績喔！

划龍舟可說是端午節的重要活動，看是一回事，但自己下去划又是另外一回事了。本質上，也是一種划船運動，不只要做好訓練，也要顧好營養，但怎麼吃才能讓你划船有更有力呢？