想要加入台北大學運動中心游泳學院的少泳隊，門檻必須先透過嚴格的測驗審核，最低限度必須完成自由式、仰式游完25公尺外，還確認動作是否符合標準，並非單純只要能游滿距離就可以參加。倘若程度仍有進步空間，則會建議先加入XPORTS游泳學院的基礎兒童班泳課。
超彈性的俱樂部訓練時間
訓練時間為每週二到週六，由於少泳隊屬於俱樂部型態，因此隨時都可以來參加，不一定要固定時間，有點類似買課程扣堂數的性質，訓練上非常彈性。俱樂部當中有在學校練四天，下午時間再來北大練習的專業選手，也有一週來一次的學員，只要想要維持運動習慣或提升運動成績，學員想怎麼安排都可以自由決定。
參加的好處跟原因為何？
為什麼要參加少泳隊？因為課程的量比較大，跟一般的兒童班程度截然不同。動作技巧或訓練上，絕對會有更高階的課程水準，因此會比較累一點。有些家長認為既然花同樣時間，就想讓孩子體驗高壓、高強度的課程，但不免有些家長捨不得孩子太操，中途會退出回去上一般的兒童課。另外以目前的游泳生態來講，小朋友建議一天訓練兩個半至三個小時左右，有些學校一天只下水不到一小時，因此就會決定來游泳學院加訓。
精準的層級劃分方式
游泳學院有分12個級數，前面十級架構都是以動作為主。小朋友能力在還沒有超出這個層級內，教練不太會要求輸出力量和速度，反而會著重在小朋友的動作標準度，如此游出來的表現才會有一定的效益在。等建構完整後接著進行所謂的爆發力、短間歇、長間歇課程，循序漸進去鍛鍊每個細節動作。
符合賽事標準的泳池環境與師資
台北大學運動中心的游泳池為標準短水道，水道寬度2.5公尺，跳水深度一米六，在這邊從事專業訓練是絕對沒問題的，甚至可以進行正式比賽。師資部分游泳學院每年暑假前，都會固定執行30個小時的教育訓練，必須參加完整的教育訓練才能登入為正式教練。另外每個月還要花四個小時的時間去做教學檢討，同時參加增能課程，讓教練的水平與知識都能符合最高要求，並且與時俱進不斷進步。
科學掛帥的教育理念和要求
XPORTS的游泳教學對於教練要求分為兩部分：
TIP.1 游泳專業知識
游泳的專業知識包括自、仰、蛙、蝶四式原理，原理知道了之後，就要把這些動作拆解細分，然後同樣的原理重組成自由式。
TIP.2 教學專業知識
教學的專業知識較偏學科，譬如對象是幼稚園、國小、成人、銀髮族，甚至一些特殊生如自閉症、亞斯伯格症患者，這方面的專業度會針對不同教練，將學生的優點加以放大培訓。比方説幼稚園一樣在教自由式，教練會用比較趣味的方式讓學員了解自由式的重點。怎麼樣把很專業的學程內容，用小朋友聽得懂的方式和語言解釋，或是讓身體機能控制不夠好的銀髮族可以確實做出正確姿勢。
想跟家長溝通的話
少泳隊從4、5歲到國中15歲之間都可以參加，某些家長或許會觀望拿不定主意，希望孩子的泳技要跟泳隊一樣厲害，但能挪出的時間卻很難安排。只能說花費的時間在哪，成就心血就會在哪。每個人的時間是固定的，想要英文很強，又要數學很棒，若還想游泳技術也很好的話，時間上就必須要有取捨。如果沒有先跟小朋友溝通好，孩子的壓力就會很大，畢竟家長期望很深，進入泳隊一定會比較高壓，學童是否具備一定程度的耐受力會是個問題。
因此教練、學員、家長必須三方面不斷持續地溝通，並非事家長覺得OK說操就操，而是尊重每個小朋友自己的個性，適當建議目標要上調或下修，達到教練做得到，並符合孩子可承受的能力範圍內，最後讓家長花錢能達到想要的效果，中間的拿捏將是XPORTS少泳隊經營上會去著重的部分。附帶一提，少泳隊每年參加的比賽每一至兩個月就會有一場，同時也會規劃年度大型賽事以及菜市場盃的報名項目，同時針對賽事的特性去建議選手做出恰如其分的選擇。
