閱讀更多 1 minute read 鍛鍊 替奔跑與跳遠能力上BUFF 3招雕塑渾圓飽滿的翹臀訓練 臀部的訓練除了幫助下半身的衝刺和跳躍能力施加BUFF外,對於提升外型美觀也相當給力。屁股越渾圓飽滿,代表臀部肌群就越夠力,運動場上的表現都會格外亮眼。 byKorsen Tsaiandby蘇韵筑 XPORTS體適能教練2023-01-301.2K views