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蛋白質
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激烈運動後恢復的方法：馬拉松、三鐵、自行車等長距離賽事
激烈運動或賽事後，身體除了會有一些損傷外，也會累積不少的疲勞，因此尋求運動後恢復的方法，相信也是大家會感到興趣的主題，這次透過 AI 工具快速找出相關文獻，整理出這篇文給大家參考
運動和蛋白質攝取對發炎性老化的影響是什麼？
發炎性老化（Inflammaging）是一種隨著年齡增加而有的生理現象，透過攝取優質蛋白質與運動可能有助於幫助改善發炎性老化的相關指標，而且不同來源的蛋白質可能有不一樣的結果
為什麼乳清蛋白是運動員和健身愛好者的首選？消費者該如何挑選？
乳清蛋白一直都是運動營養補充品中的王者，是 CP 很高的優質蛋白質補出來源，但你知道濃縮、分離與水解乳清蛋白之間的差異在哪嗎？你又該如何挑選呢？
沒訓練的時候，一餐要吃多少蛋白質？
營養補給也會隨訓練需求而有所變化，就以蛋白質來說，練得重，就得補得多；那休息沒有訓練的日子，一餐要吃多少蛋白質？才能維持住肌肉量呢？