自救

比起戶外的開放式水域，相對來說泳池游泳更加安全，畢竟溪、湖、海邊水域深淺不一，風險自然高出許多，若對自身泳技沒有信心，建議還是以室內泳池戲水較為妥當。

鐵人三項或單純的游泳比賽，低溫環境中，選手情緒會呈現緊張狀態，讓軀幹神經收縮的現象更加明顯，最終導致血液循環變慢。呼吸時感受到缺氧，直接造成呼吸困難。