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能量果膠
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果糖真的導致肥胖與發炎？為何運動補給還需要果糖？
果糖要吃超過一定的量，才有機會運動到肝臟進行代謝，在這之前，飲食中的果糖大多會在小腸細胞給代謝，轉換成葡萄糖、乳酸與其他分子，沒什麼機會引起肝的問題呢。
耐力運動時如何充分利用能量膠：完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品，然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…，希望你能透過這篇文章，對這些問題有初步的認識。