牛磺酸

從飲食到補充品，牛磺酸都被認為可以提高運動表現和加速恢復。研究也顯示，短期補充牛磺酸可以對有氧和無氧運動表現產生正面效果。

「牛磺酸」很常出現在綜合 B 群、能量飲料、提神飲料…等食品的一種成分，但如果因為它很常見，就小看它的話，可就太失禮了呢，牛磺酸功效可是很厲害的喔！