放鬆

使用滾筒進行放鬆運動時，主要可以分為兩種形式。第一種形式是類似瑜伽磚的功能，當動作中需要一些力量表現時，可以使用滾筒作為輔助道具，例如在伸展時使用滾筒作為墊子，藉此增加伸展強度。

市面上有許多不同樣式的滾筒，包括全部泡棉材質、中空及紋路凹凸等款式。全泡棉的滾筒通常不會有顆粒或紋路，中空式滾筒其內部有硬化的塑膠作為基底。