按摩

有道是「病入膏肓」。膏肓痛是一種常見的背部肌肉問題，通常會造成肩胛骨中間的刺痛感，這個位置主要涉及到下斜方肌和菱形肌。

使用滾筒進行放鬆運動時，主要可以分為兩種形式。第一種形式是類似瑜伽磚的功能，當動作中需要一些力量表現時，可以使用滾筒作為輔助道具，例如在伸展時使用滾筒作為墊子，藉此增加伸展強度。

市面上有許多不同樣式的滾筒，包括全部泡棉材質、中空及紋路凹凸等款式。全泡棉的滾筒通常不會有顆粒或紋路，中空式滾筒其內部有硬化的塑膠作為基底。

雙人按摩有其必要性嗎？自行去找按摩師…

一般的養生美容 SPA 按摩會館，通常只針對淋巴系統以及表層筋膜做處理，而由專業的運動傷害防護員操刀的運動按摩，則會針對全方面的身體結構去做相對應的適度放鬆。