運動會消耗能量，在一定程度的消耗下，身體能得到適當的負荷與鍛鍊，超過的話就會給身體帶來負面的影響，透過能量可用 ( Energy Availability ) 的概念，能幫助我們找到運動能量消耗與保護身體健康的平衡點。
能量可用性 (EA) 計算機
不同性別的最佳能量可用性標準略有不同。
單位：大卡 (kcal)。您一天吃進去的總熱量。
單位：大卡 (kcal)。僅計算「運動訓練」消耗的熱量，不包含基礎代謝。
單位：公斤 (kg)。
單位：百分比 (%)。用於計算無脂肪質量 (FFM)。
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參考文獻
- Melin, A. K., Heikura, I. A., Tenforde, A., & Mountjoy, M. (2019). Energy availability in athletics: health, performance, and physique. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 29(2), 152-164.
