
Korsen Tsai
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燃燒不完全的自行車生活實踐者,環島壯遊不多不少剛好三次。
海外輪行足跡遍及北海道、東京、山口、鳥取、靜岡、秋田、沖繩、四國、廣島、南三陸、信越、加州、關島、杭州和香港。
曾任雜誌樂活單車主編、運動社群欣單車企劃編輯,產業同時跨足旅遊、車店、三鐵協會及車衣服飾品牌業。
「可以騎不快, 但人生一定要騎得很帥」為其座右銘。
海外輪行足跡遍及北海道、東京、山口、鳥取、靜岡、秋田、沖繩、四國、廣島、南三陸、信越、加州、關島、杭州和香港。
曾任雜誌樂活單車主編、運動社群欣單車企劃編輯,產業同時跨足旅遊、車店、三鐵協會及車衣服飾品牌業。
「可以騎不快, 但人生一定要騎得很帥」為其座右銘。
如何改善肩頸酸痛?用伸展放鬆術來拔除崩痛點
肩頸痠痛是現代的文明病,幾乎每個人都有這樣子的症頭。不管是低頭滑手機的頻率太高,還是長時間工作盯著電腦看,只要同樣的姿勢固定太久,或是養成聳肩的壞習慣自己卻不自知,肩頸酸痛的毛病就會纏上你。
鐵人三項自行車訓練中階技術鍛鍊分析 – 輪車換位 續航加倍
鐵人三項自行車訓練的重點,如何提升續航力會是一個很大的課題,建議可以執行規律的訓練,以及透過專業教練的協助,安排恰如其分的訓練課表。
穩定配速 固定步幅 鐵人三項路跑4技術要領解鎖
鐵人三項的跑步屬於長距離賽事,最短距離至少都要五公里,對於三鐵新手而言,這段距離說長不長、說短不短,因此擁有穩定的配速、步頻、步幅技能是絕對必需的!
激化肺活量訓練 4 招提升游泳續航力!
肺活量訓練對游泳來說是很重要的事,因為這是一個需要短時間內憋氣的有氧運動,所以在游泳過程或是訓練當中,身體感覺其實是蠻難受的。
棒球投手3招牽制大法教學 威嚇跑者不敢越雷池一步
投手被擊出安打或投出四壞球,甚至是野手失誤導致對方上壘。為避免讓對方繼續推進壘包,以牽制技術凍結跑者,甚至成功抓到出局數,是防守方最優先的志願選擇。
功能性腹部核心訓練 3 招強化球類運動的轉速扭力
腹部核心訓練時,很多人腹肌和核心穩定性不夠,所以導致骨盆歪斜,造成前傾或後傾的現象,這樣所引發的問題將使腹部無力被迫拉長,進而讓下背產生痠痛不適感。
告別傷痛五十肩 3 招重訓建構強肩猛臂
五十肩常發生在四十到六十五酸之間,因而有了這樣的稱呼,不過對經常運動的人,這也是常見的運動傷害,但我們可以透過重訓來預防這種情形的發生
彈力帶訓練大法好 3 招優化背肌功能穩定性
彈力帶是一種富有彈力,不僅是用來做力量訓練的運動器材,也很常用在物理治療上,例如肌肉損傷後的復健,重新建立肌肉的強度,當然也包含這次要談的主題
鐵人三項游泳中階技巧解析:混搭泳姿、定位換氣
鐵人三項的游泳基礎穩定後,就要在訓練的質量再做提升,並開始著手開放式水域的訓練。當然就整體規劃來說,還是建議搭配年度賽事並按計畫去走
棒球打擊心理學之爾虞我詐勾心鬥角、機關算盡
一般來說有經驗的棒球打擊者,當賽前公告先發投手名單後,就會先去調查投球資料,洞悉投手較常使用的配球策略和球種。