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運動補給
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激烈運動後恢復的方法：馬拉松、三鐵、自行車等長距離賽事
激烈運動或賽事後，身體除了會有一些損傷外，也會累積不少的疲勞，因此尋求運動後恢復的方法，相信也是大家會感到興趣的主題，這次透過 AI 工具快速找出相關文獻，整理出這篇文給大家參考
跑完一場馬拉松的關鍵營養是什麼呢？2025 年的新研究！
要跑完一場馬拉松的關鍵營養素是什麼呢？ 新研究調查 160 位參與馬拉松賽事的選手，調查不同時機點、補給的營養與完賽時間之間的關係。
檸檬酸有助運動表現嗎？從補給方法到作用機制一次解析
了解檸檬酸在運動補給中的作用、劑量建議與副作用，比較檸檬酸與碳酸氫鈉的差異，幫助你提升運動表現與恢復效率。
同 1 款能量果膠越吃越甜？運動後味覺變化與甜感增強的科學解密
進行馬拉松、113 或 226 等較長距離的耐力運動時，能量果膠或其他甜食都是可能的補給食物，只是持續吃甜的會讓人感到膩，或許我們能從運動、味覺感知中找到幫助補給的作法。
牛磺酸怎麼補最有效？從最新研究看它對有氧與肌力的幫助
從飲食到補充品，牛磺酸都被認為可以提高運動表現和加速恢復。研究也顯示，短期補充牛磺酸可以對有氧和無氧運動表現產生正面效果。