運動後補給

之前我們曾經分享過酸櫻桃汁、魚油、蛋白質，提到吃了對運動引起肌肉酸痛緩解有幫助的食物與營養素，這次則近一步介紹「膠原蛋白」與「蛋殼膜」，並且將焦點放在關節傷害的預防與恢復上。