閱讀更多 1 minute read 鍛鍊 跳躍衝刺能力大改造 下半身小肌群的鍛鍊入門課 下半身小肌肉群其實非常多，這些各部位的小肌肉群可以協助身體穩定，同時賦予施力的輸出執行。下半身的大肌肉群像是臀大肌和股四頭肌想必大家耳熟能詳 byKorsen Tsaiandby蘇韵筑 XPORTS體適能教練2022-12-081.7K views
