閱讀更多 2 minute read 補給 適量補充維生素C 對運動表現與恢復有幫助,吃太多卻可能干擾訓練適應 維生素C 是人體無法自行合成的必需營養素,幫助合成膠原蛋白、充當抗氧化劑、參與某些神經傳導因子的生成,而它也可能與運動表現有關係,不過有個重點那就是攝取量。 by江奕賢 營養師2024-12-206 views