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連續血糖機監測跑步期間的血糖變化 量身打造碳水補給策略
連續血糖機比較常用在糖尿病患者的血糖監控，不過對於用葡萄糖用很兇的耐力選手來說，運動期間的連續血糖監控，也許能用來幫助他們規劃更適合自己的碳水補給策略喔！
益生菌要吃活的，死了就沒用了？這是真的嗎？
益生菌（Probiotics）的定義是活的微生物，換句話說，如果益生菌死了就不符合定義，不能稱作是益生菌了，但這可以跟吃了就沒有效畫上等號嗎？答案是不一定。
運動益生菌概念，吃益生菌有助運動表現？看看國際運動營養學會怎麼說
先前我們曾提到運動時腸胃不適可能與腸道菌群失衡有關，也因此帶出運動益生菌的概念，那麼從學術的立場出發，吃益生菌到底對運動表現、營養素吸收、增肌加肉，或是運動後修復有沒有幫助呢？
果糖真的導致肥胖與發炎？為何運動補給還需要果糖？
果糖要吃超過一定的量，才有機會運動到肝臟進行代謝，在這之前，飲食中的果糖大多會在小腸細胞給代謝，轉換成葡萄糖、乳酸與其他分子，沒什麼機會引起肝的問題呢。
運動月經不來怎麼辦？先從恢復能量平衡開始！
營養師我前陣子開始飲食控制與重訓，但是後來經期開始不正常，請問運動月經不來該怎麼辦？不知道你曾有過或正面臨這樣困擾呢？希望這篇文章能為你解惑。
有錯要改 重量訓練最容易失誤的6大基礎動作
普通人對於重量訓練存在一個誤解，認為需要不斷增加負重才有效。然而如果關節的穩定性尚未達到良好狀態，就得需要先訓練關節的穩定性，以及確保運動軌道的正確範圍，這樣才能事半功倍，簡劭受傷的機率。
別再當耍嘴皮的鍵盤俠了 一起踏入職棒教練團的思考領域
基本上球員能進入職棒或國家代表隊的層級，代表他們現役最優秀、最強的球員，這點絕對毋庸置疑。球員的能力通常沒有問題。
帕金森氏 阿茲海默症 透過重量訓練可以幫助病情改善
帕金森氏症、失智症和阿茲海默症是常見的神經退化性疾病，對患者的身體和心智造成了巨大的影響。然而近年來研究發現，適度的運動可以對這些疾病的預防和改善起到重要作用。
游向頒獎台 6個你該知道的游泳教練選擇智慧
大多數家長渴望聘請名氣很大的明星游泳教練，但這並不代表他們一定是出色的教師。明星選手之所以能獲得優秀的成績，是因為他們投入大量的訓練時間，其角色為「接受者」，按照教練提供的課表進行練習。
百尺竿頭更進一步 選擇XPORTS游泳學院成人泳隊來精進泳技吧
成人泳隊通常是由能力相近的人組成，當學員達到一定的游泳水平後，雖然可以繼續留在原本的成人班，但如果一個班級內水平差距太大，初學者和高階學員混在一起，上課進步的效果就會受限。