先前我們提供一個計算最大心率的工具，但算出來之後要做什麼呢？我們可以透過心率，也就是運動的強度劃分成 5 個區間，而各個區間都有其代表的生理或是訓練上的意義，雖説現在很多穿帶式裝置都能輕鬆的使用者做紀錄，但在沒有工具或設備的時候，我們還是有其他的方法可以推估自己的各個區間的心率範圍。
心率訓練區間計算機
參考來源：Heart Rate Zones Explained – Cleveland Clinic
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