重力

蛙式前進首重減小阻力，把蛙式助力變大則是第二課題。蛙腳包含蹬腿跟夾水兩個步驟，膝關節和髖關節同時做出小蛙旋轉是當中的關鍵，初階訓練中便會特別加強打底。