運動修復

新助眠成份甘胺酸。市面上能幫助睡眠的食品題材很多，例如 GABA，還有我們最近提到的色胺酸；而甘胺酸呢，它很可能是一個被甜味劑耽誤的助眠成份喔。

有些人在歷經高強度訓練後，會有睡眠品質差的情形，而這會影響到他們的訓練適應，以及肌肉組織的修復與增強的過程，但要怎麼樣才能有好的睡眠品質呢？