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能量代謝
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菸鹼酸 aka 維生素B3 是運動期間碳水與脂肪產能的重要輔酶
維生素B3 又稱菸鹼酸/菸鹼素，是細胞內兩種重要的輔酶，參與身體內 400 種以上酵素的作用，特別是將碳水化合物與脂肪酸代謝成 ATP 的過程，會需要它的協助。
鎂與運動的關係？運動的你一天該補多少鎂？
鎂與運動有密切的關係，它不僅參與了能量的代謝，也幫助穩定 ATP 的結構，幫助它有良好的運作，但運動的你需要鎂其實比一般人多喔！
運動補給品為什麼有咖啡因？它有什麼功效？
咖啡因是一種甲基黃嘌呤化合物，天然存在於咖啡、茶、可可豆莢…等等食物中；能刺激中樞神經系統、肌肉，或是心臟，與細胞上的腺苷接受器結合後，可抑制腺苷的活性。