閱讀更多 1 minute read 鍛鍊 攀岩 田徑 游泳必練奧義 壺鈴 3 式強化核心抗旋轉能力 如果一直用壺鈴勤練卷腹動作,其實核心較少,反而是強化腹直肌等表層肌肉的部分,釐清兩者之間的差異點才能針對需求練對地方。 byKorsen Tsaiandby蘇韵筑 XPORTS體適能教練2022-12-092.4K views