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五十肩
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肩臂酸痛無力 克制五十肩的4種拉伸對策
五十肩是指肩關節長期受到沾黏而難以順利抬起的情況。會造成這種情況,主要是長期重複使用肩部的動作,例如舉重、重型運動、過度的上臂運動,都可能導致肩部組織的損傷和炎症。
告別傷痛五十肩 3 招重訓建構強肩猛臂
五十肩常發生在四十到六十五酸之間,因而有了這樣的稱呼,不過對經常運動的人,這也是常見的運動傷害,但我們可以透過重訓來預防這種情形的發生